ヴィンヤサ・クラーマ




知的な段階を踏む事 Vinyasa Krama ヴィンヤサ・クラーマ







物事には全て段階がある様に、ヨガのプラクティスでも知的なステップを踏む事はとても大切です。

ヨガスポットに長年通ってくれている生徒さん達の練習を見ていて、また自分の経験からも、知的なステップを辿り、基礎をしつかり身につけると言う事は、最も大切で、ヨガの練習の進化に繋がると実感しています。

ある生徒さんは、ヨガスポットに通い始めた最初の半年間はジェントルヨガのクラスを受けていました。私は、その方の上達して行く姿を見守りながら、そろそろ60分のジェントルヨガより、90分のハタヨガに進んで良いと思うよとアドバイスをし、その生徒さんはハタヨガにしばらくの間通い続けました。

その後ヴィンヤサヨガ初心者コースを受け、フロースタイルのヨガの基礎をしっかり身に付け、今では、ヴィンヤサフローが彼女のメインプラクティスになっています。ヨガスポットではその時々の体調、気分や予定に合わせて、自由に多彩なクラスに参加できるプログラム内容を提供しています。


ヨガプラクティスだけでは無く、全ての事に始まり、中間、完了があります。ヨガの練習もこの様に進化の段階を踏む事により、もっと気持ち良く、深い練習が根付いていきます。

全くのヨガ初心者がいきなりアクティブなヴィンヤサフローのクラスに参加しても、その良さを実感するのは難しいのです。まず始めに、長年を掛けて硬くしてしまった身体をほぐし、ヨガの動きやポーズの基礎を身につけ、体力をつけてから参加するのとは効果が全く違ってきますし、なによりヨガの効果、気持ち良さを実感するので継続する事が出来ます。ヨガは継続してライフスタイルの一部にする事により、自分への素晴らしいプレゼントになるのです。

マイペースでヨガの進化のステージを進みながら、きっかけや自信がなくて一歩踏み出せないでいる方も、ヨガ初心者向けのクラスから勇気を持ってチャレンジしてみて下さい。

ヴィンヤサフローのクラスが全く初めてと言う方は、ヴィンヤサヨガ初心者コースで、フローのエッセンスを学んでからの方が90分のヴィンヤサフローの旅を楽しむ事ができます。

私達のプラーナ・ヴィンヤサフロー (Prana Flow®) のクラスは、ヴィンヤサヨガで一番大切なヴィンヤサ・クラーマ(進化のステージ)と言うエッセンスを大切にしているので、全てのレベルの方に合う様にヨガクラスをリードして行きます。アスリートから運動が得意ではない方までも楽しくフローに乗れる様にヴィンヤサをガイドしています。


ヨガスポットで提供している全体のヨガクラス構成、ヨガスケジュールはヨガ初心者の方でも、安心して楽しく0からヨガを始めて、知的なステップを辿りながらポーズの基本、基礎体力、集中力を身につけながら、ステップアップし、ヨガを深めて行ける知的な構成になっています。


何事も基礎を身につける事で進化への道が開かれてきます。継続し、ヨガの真価を感じるためにも、ヨガの基礎を身につけ、ヨガの旅を始めてみてはいかがでしょう?YOGA SPOT講師陣一同が皆様のヨガ旅のガイドをさせていただきます。


ヨガスポットのクラス・プログラムはヴィンヤサ・クラーマを元に構成されています。ヨガ初心者が知的にステップアップしていくには以下の順番でレベル・クラスを進めて行く事をおすすめいたします。


0からスタートのヨガ初心者

ハタヨガ初心者コース or シヴァナンダヨガ初心者コース でヨガの旅をスタート!



ジェントルヨガ、ハタヨガ1



ヨガベーシックス、ハタヨガ1〜2、ジェントルフロー、リラックスフロー



ヴィンヤサヨガ初心者コース



ハタフロー1〜2、ハタフローAll



ヴィンヤサフロー1、ヴィンヤサフロー1〜2、ヴィンヤサフローAll



ヴィンヤサフロー2〜3


メローフローヨガ&月のフローヨガはアクティブなヨガとのバランスを取るために、どなたでもいつでもご参加いただけます。


ヨガスポットで、ヨガマットの上で会いましょう〜!



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