ワークショップ2008

 

 

終了したヨガワークショップ

2008年ヨガワークシヨップ&ヨガリトリート

 

 


 

 

12月:クンダリーニヨガ瞑想ワークショップ

 

次回の日程は近日アップします

 

12月14日(日)16:00〜20:00

 

受講料6000円 

 

エネルギーを浄化しチャクラを開くクンダリーニヨガの瞑想を体験してみませんか?

 

瞑想と言うとじっと座って無になるような辛いイメージかもしれません。瞑想に集中しようとすると、さまざまな考えが浮かんできてうまく瞑想できないと悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

 

クンダリーニヨガではマントラ(真言)や呼吸、手のポジションなどを使い、時に踊るように体を動かしながらの瞑想に集中していきます。

 

マントラを歌うように唱えるクンダリーニヨガの瞑想はレギュラークラスや各種コースでも好評です。

 

クンダリーニヨガの師、ヨギ.バジャンは瞑想について

 

“それは家を掃除機でそうじするようなものだ。(掃除機の音が)ガーガーうるさく、少しも穏やかではない。人々は釣り合いを取るために穏やかで静かな瞑想の像などを作るのだ”と語っています。

 

瞑想コースでは始めて瞑想する方から、瞑想の経験を深めたい方までオールレベルで、さまざまな種類の瞑想を体験していきます。普段のクラスでマントラを唱える気持ちよさに目覚めた方、集中コースではたっぷり時間を使ってマントラを唱えていきます。

 

ヴィジュアライゼーション(視覚化)などイメージを使った瞑想をたっぷり行ないたい方、

五感をフルに活用してイメージの旅を“体験”しましょう。ゴングを使った瞑想では体外への旅を経験するかもしれません。

 

瞑想WSで2008年を安定した気分で締めくくりましょう!皆様の参加をお待ちしています。

 

 

 


 

 

集中コース

クンダリーニヨガでハートを開く

 

次回の日程は近日アップします

 

全三回、計9時間。受講料:15000円

 

単発参加:1回、5500円

 

講師:Dya Singh & Ajit

 

ヨギ・バジャン師の教えによるクンダリーニヨガは毎日を元気に、幸せに生きるための現代人にぴったりのツールです。

 

今までの人生の中で知らないうちに大切にしていた思い込みや考え方のパターンはありませんか?クンダリーニヨガは体と心をひとつにするだけでなく、無意識の領域に深く働きかけてさまざまな滞りやブロックを解放していきます。

 

この三日間のコースでは、特に胸のチャクラ(ハートセンター)に深く働きかけます。愛を分かち合うこと、つまり心から気持ちよく与えることとく受け取ることの両方のバランスをとります。私たちが心を開くことを妨げる恐れや悲しみを拭い去り、自分自身とつながり、愛や豊かさを受け取るための勇気と強さを身につけます。

 

人生が絶好調のときも、逆境にあるときもハートを開いて自分の中の本当の自分とつながり、心豊かに過ごしましょう。

 

呼吸や動きを使ったヨガセット(浄化法:クリヤ)、マントラを歌うように唱える瞑想、そしてたっぷりのリラックスを行います。初めての方、初心者の方も歓迎です。体が硬くても大丈夫ですよ。

 

また、同じ日程で行われる "朝のサダナ" に参加し、体の中にエネルギーを作った状態で参加すると、コースのセットや瞑想の効果がよりパワフルになるでしょう。レギュラークラスや各種クラスに参加の方済みの方で、より経験を深めたい方には、サダナとダブルでの受講がお勧めです。

 

ヨガセット・瞑想のテーマ

 

1011: 悲しみや恐怖心を取り除く

 

1012日:自分を受け入れ、自分自身とつながる

 

1013日:愛や豊かさを受け取るために

 

 

 


 

 

ヴィンヤサヨガ初心者コース

 

次回の日程は近日アップします

 

講師:Sundari

 

現代ヨガの主流であるヴィンヤサヨガとは呼吸と動きを知的にシンクロさせ、ダイナミックなアサナ、クリエイティヴなフローをムーヴィングメディテーションとして体感していく、動&静を組み合わせたバランス良いアプローチです。ヨガの中でもとてもディープでチャレンジングなプラクティスです。ストレス社会に生きる我々現代人にはピッタリのヴィンヤサフローの練習を生活に加える事で強い肉体を手に入れ内面は柔らかく穏やかになります。ヨガのプラクティスを継続する事で進化とトランスフォーメションへの道へと導いてくれます。

 

ヨガ初心者の方、ハタヨガからヴィンヤサフローにステップアップしたい方、フローするヨガにチャレンジしたい方、そしてヴィンヤサヨガ経験者やインストラクターの方でも初心に戻りアラィンメントや基本をマスターしたい方の為のワークショップです。またヨガを始めたいけどなかなかマットにたどり着けないという方もこのワークショップでヨガの練習をスタートする良いチャンスになります。

 

これからの暑い季節にむけてヴィンヤサフローの練習を生活に取り入れ、健康な心と身体を作りましょう。ストレスがたまりやすい時期こそヨガが必要。身体が硬すぎる、重すぎる、太りすぎ、ヤセすぎと言った事にあまりとらわれず、夏バテしない様に心と身体をケアーしてあげましょう!ブライアン・ケストWSの前にヴィンヤサヨガの基礎を学んでおきたい方にもおすすめです。Sundari 先生の的確なアジャストとソールフルな音楽もエンジョイしてください。皆様のご参加をお待ちしています。

 

・1回:6月14日(土)18〜19:30

 呼吸法、アシュタンガヴィンヤサ太陽礼拝 A&B、スタンディングポーズ

 

・第2回:6月15日(日)16〜17:30

   前屈、ツイスト、後屈

 

・第3回:6月21日(土)18〜20:00

   バランス、アームバランス、逆転のポーズ、ヴィンヤサフロークラス

 

 

 


 

 

クンダリーニヨガ中級コース

 

次回の日程は近日アップします

 

全3回、計8時間、受講料12000円、単発参加可能:1回、4500円

 

中級コースではエクササイズセットや瞑想で自分に挑戦してみましょう。マントラを唱えながらの瞑想の集中、呼吸のコンビネーションが幾らか複雑になります。マントラを使った瞑想はレギュラークラス、初級コース、瞑想コースでも好評です。中級クラスではクンダリーニヨガの基本となる瞑想をしっかりと時間を掛けて体得していきます。

 

体がかたくても大丈夫です。あなたの体力や持久力に応じて無理をせず、一つ一つの呼吸や動き、マントラに意識を向けながら行なうことで自分の中のSatNam(真のidentity)を体験しましょう。一つ一つの動きをしっかり行なうことで、素晴らしい爽快感が得られます。

 

どなたでも参加できます。レギュラークラスや初級コース、瞑想コースに参加頂いた方には、知識や理解、経験を深める素晴らしい機会となるでしょう。瞑想がおなじみになた方にも、基本を確認する良い機会です。皆様の参加をお待ちしています。

 

 

1回目:初級クラス復習、クンダリーニヨガの効果とモーニングサダナ

 

ヨガセット モーニングサドナのためのクリヤ

マントラを使った瞑想 キルタンクリヤとそのバリエーション

 

 

2回目:チャクラとテンボディについて

 

ヨガセット 全てのチャクラの調整 

マントラを使った瞑想 ロング・エック・オン・カー

 

 

3回目:瞑想について、中級クラスのまとめ

 

ヨガセット 体の中のブロックを取り除く

マントラを使った瞑想 ヒーリング瞑想

 

 


 

 

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