ハタヨガ初心者コース

ハタヨガ初心者コース:ヨガ・ベーシックス


Hatha Yoga Beginner's Course | Yoga Basics 






 



ヨガ初心者が気軽に0から始められるヨガ初心者コースがさらに充実したラインアップになりました! 
基本ポーズのアラインメントをプロップ(ヨガ道具)などを使いながら、楽しく、しっかり学ぶ、ハタヨガ初心者コース:ヨガ・ベーシックス

 



毎月、第1金曜スタート、19:50〜21:20、全3回のヨガ初心者コース 

 

 (日程が合わない場合は翌月に振替え可能)




•5月:5月4日、11日、25日
•6月:6月8日、15日、22日
•7月:7月6日、13日、27日
•8月:8月3日、10日、24日
•9月:9月7日、14日、28日
•10月:10月5日、12日、26日
•11月:11月2日、9日、30日
•12月:12月7日、14日、28日



講師:Yuki


ハタヨガ初心者コース|ヨガベーシックスは、基本ポーズと基本の呼吸法を0から学んで行く、ヨガ初心者用にプログラムされた全3回のコースです。ヨガのポーズの基本をしっかりと学び、正しくご自身の体に合ったポーズを行う事で、より一層ヨガの練習が効果的になります。ヨガの練習を普段の生活の一部にする事でストレスを和らげ、健康な心と身体のメンテネンスになります。

 

このコースでは、一人一人の体に合ったポーズを行うために、ブロック、ベルト、ブランケット等のプロップス(道具)を使って楽しく、正しい基本アサナ(ポーズ)の姿勢、アラインメントを学んで行きます。

 

ヨガ初心者の方は安全に、気軽にヨガを始められる様に講師がガイドいたします。ヨガ実践者の方々も基本を強化できるコース内容です。

 

当コース終了後はスムーズにレギュラークラスのヨガ・ベーシックスやハタヨガのクラスへお進みください。

 

 

第1回: ヨガとは? 正しいアサナの重要性、クラーマ(一人一人に合った段階を踏む事)

呼吸法の基本、深いヨギの呼吸、浄化の呼吸法:カパラバティと方鼻呼吸法、太陽礼拝 

 

第2回: 基本的な立位のポーズの正しいアラインメント、ツイスト、後屈(道具、プロップスを使います)

 

第3回: 前屈、逆転、ヨガベーシックス:最初から最後までの流れ

 

【要予約】


 

☆体験レッスンとしての受講不可



【受講料】 超お得!ビギナーズ・パッケージ:初心者コース、受講の方のみ 

 

・ハタヨガ初心者コース+クラスチケット3回分で【16200円(税込)】

 (通常、20520円)

 
・ハタヨガ初心者コースのみ 【10800円(税込)】



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