ヴィンヤサヨガ初心者コース

ヴィンヤサヨガ初心者コース

 

Vinyasa Yoga Beginner's Course

 

ヨガ初心者のためのビギナーズ・パッケージ


 

現代ヨガの主流であるヴィンヤサヨガの基礎が身に付くコース。フロースタイルのヨガが始めての方、ヨガ初心者でも体力に自信があり、運動量が多めのヨガを好む方、基礎体力や筋力をアップしたい方、レギュラークラスのハタヨガのクラスからヴィンヤサフローヨガにステップアップしたい方、そしてヴィンヤサヨガ経験者やインストラクターでも初心に戻り、ポーズのエネルギー的&肉体的なアラインメントや呼吸法、ヴィンヤサシステムの基本をマスターしたい方の為のレギュラーコースです。

 

 

ヴィンヤサヨガとは力強い呼吸に導かれ、ポーズを流れるようにフローする、関節の可動域を広げ、足腰、腹筋、インナーマッスル、コア、上半身強化、体のデトックス、発汗作用を促進、基礎体力が強化され、体全体のパワー向上効果がある近代的なヨガです。呼吸と動きに集中して動くので精神も穏やになります。

 

現代ヨガの父である伝説のヨガマスター、クリシュナマチャリア師がルーツの Vinyasa Yoga の要である、ヴィンヤサクラーマ(進化のステージ)Vinyasa Krama を通して一人ひとりに合ったポーズのヴァリエーションを行いながら、各人のペース、出来る範囲で流動的にしなやかに動いて行くアプローチです。

 

  

 

土曜日:10:00〜11:30 am、全3回、1ヶ月のヨガ初心者コース

(日程が合わない場合は翌月に振替え可能)

 

 

•6月:6月9日、16日、23日 

•8月:8月11日、18日、25日 

•10月:10月13日、20日、27日
•12月:12月8日、15日、22日 


  

 

現代ヨガの主流であるヴィンヤサヨガとは呼吸と動きを知的にシンクロさせ、ダイナミックにアサナ(ポーズ)を連動させなが行うクリエイティヴなフロー、動&静を組み合わせたバランス良いアプローチです。

 

ストレス社会に生きる我々現代人にはピッタリの Vinyasa Flow Yoga の練習を生活に加える事で、基礎体力や筋力が身に付き、内面は柔らかく穏やかになります。ヨガのプラクティスを継続する事で進化とトランスフォーメションへの道へと導いてくれます。

 

ヴィンヤサフローの練習を生活に取り入れ、健康な心と身体を作りましょう。ストレスがたまりやすい現代社会人こそヨガが必要。肉体的な健康はもちろん、ヨガはメンタル面の健康のケアーにも最適です。体がほぐれると心も穏やかになります。今日から心と身体をケアーしよう!

 

・第1回:ウジャイ呼吸法、アシュタンガヴィンヤサ太陽礼拝 A&B、立位のポーズ

 

・第2回:前屈、ツイスト、後屈

 

・第3回:バランス、逆転のポーズ、ヴィンヤサフロークラス

 


【要予約】


 
♦体験レッスンとしての受講不可


 

受講料

超お得!ビギナーズ・パッケージ:初心者コース、受講の方のみ


・ヴィンヤサヨガ初心者コース+クラスチケット3回分で【16200円(税込)】
(通常、20520円)


・ヴィンヤサヨガ初心者コースのみ 【10800円(税込)】


 

 

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