ヨガワークショップ&イベント

 




◉ヴィンヤサヨガ・ティーチャートレーニング短期集中17日間

ニューヨークのアンマのアシュラムで開催

2018年10月5日〜21日







◉ニューヨーク・ヨガリトリート

10月5〜11日







◉ティーチャース・プラクティス&Sacred Flow

12月8日・9日・15日








◉リヴィング・バクティヨガ・トレーニングinインド・ヴリンダーヴァン

2月9日〜16日





◉リヴィング・アーユルヴェーダ・トレーニング

1月22日開始・全5日・火曜開催





◉ヨガニドラ・ガイド・トレーニング

3月21日・23日・24日





◉ハタヨガ・ティーチャートレーニング

4月27日開始・GW開催・全6日









夏の疲れを癒す、ルーナーヴィンヤサヨガ特別ロングクラス|8月25日・土曜



 

講師:OMkari|6〜8:30pm





夏の疲れをとことん癒す、究極のセルフケア、ルーナーヴィンヤサヨガ、月のフローヨガの特別ロングクラス。
沢山遊んだ、沢山働いた、暑すぎて冷房の効いた部屋から一歩も出なかった、冷たいものを飲み過ぎた!ダルイ夏の疲れ、オーバーヒートした心身をディープな月のフローヨガでリラックスさせ、回復させましょう。夏の暑さやダルサがたまっている身体の疲れを癒すのには月のフローヨガは最高です。



通常クラスより長いクラスなのでじっくりとディープなリラクゼーションで細胞一つ一つまでヒーリングのエネルギーを届け、冷房や冷たい飲み物、食べ物で滞った気の流れを巡らせましょう。この特別クラスではブーミナマスカー、5元素の大地のナマスカーを行います。夏の疲れは特に下半身に溜まりやすいので、股関節や下半身に溜まっている疲れを大地の礼拝を通して癒して行きます。



季節の変わり目に向けて、夏に溜まった疲れを沈着させず、心身共にリラックスし、疲れを癒す呼吸法から、ブーミ・ナマスカー(大地の礼拝)最後はリストラティブのポーズまで流れて行きます。至福の2時間半はあっと言う間!8月最後の土曜にみんなで暑い夏にさよならをしましょう。



要予約

 

受講料:3240円(税込)







呼吸法&瞑想|11月3日

 




毎月、第1土曜、9am〜10am、月1回の呼吸法&瞑想クラス


体調管理&ストレス・マネージメント・ツールとして活用できるヨガの呼吸法&瞑想を行う月1回のクラス


11月3日、12月1日

 

講師:OMkari or Sundari

 

要予約

 

受講料:2160円(税込)
 

ヨガのシンプルな呼吸法を実践し、日常生活に取り入れる事でストレス・ホルモンを減少させ、イライラや怒りっぽさ、不安感やパニック心等をコントロールする事が可能になり、体調管理につながります。ヨガ実践者ではなくてもリラクゼーションの方法やストレス・マネージメント・ツールを学ぶ事ができる最適なクラスです。

  

アーユルヴェーダの日々のセルフ・ケアのシステムではポーズ以上に、呼吸法の練習が重視されます。呼吸を変えれば、人格も変わる、と言うほど私達の呼吸の仕方は身体、神経システムや心に影響します。この月1の呼吸法&瞑想クラスは、日々のセルフ・ケアとして取り入れられる様に呼吸法を基本から学び、練習していきます。意識的な呼吸をすると、自然と身体と心が安定してきます。プラーナヤマと瞑想で日々のストレスを解消し、静かになる時間をぜひ味わいにきてください。

即効性があり、神経システムを安定させ、不安&緊張を取り除く呼吸法は一家の薬箱に必ず入れておきたい副作用のないパワフルな薬です。ストレス・マネージメントには欠かせないパワフルなツールを学び実践する、呼吸法&瞑想クラス。お気軽にご参加ください。

 

クラスの前半は呼吸法を行い、後半は瞑想に入ります。日々のストレス・ケアと疲労回復のため、月に一度の土曜日の朝、呼吸法と瞑想の練習を続けてみませんか?

 

ヨガ初心者も安心してご参加ください。

 





ヨガニドラ|9月21日


 

 



隔月、第3金曜日、7:50pm〜9:20pm、ヨガ・ニドラ 

 

究極のリラクゼーションを体感しよう Please Get Ready for Yoga Nidra

 

Yoga Nidra : Taking Relaxation to the Next Level

 

隔月第3金曜、2ヶ月に1回のヨガニドラのレギュラークラスです。日々の疲れとストレスを解消しにいらしてください。毎月違うテーマで私たちの内側にある意識をリラックスさせていきます。継続してどの様な変化が起こるが観察してみてはいかがでしょう?

ヨガニドラとは仰向けで行うタントラヨガのリラクゼーション方法です
体を動かす事が得意ではない方も気軽にご参加いただけます

 



 

2018年も益々生まれ持った可能性をフルに開花させるため、"サンカルパ"= 意志の種を蒔こう。自分を制限しているマイナスな考え方を手放したい、不必要な癖から解放されたい、人生をどの様に開花したいか、何を達成したいか 『意図』『意志』『決意』 を明確にし、意識の中にその意志を決心し、サンカルパの種を蒔こう!パワフルなサンカルパの種を蒔くため、ヨガニドラへぜひご参加ください。

 

隔月、第3金曜日:9月21日、11月16日、12月21日、1月18日



講師:Sundari 
 

 

要予約:


講料:3240円 (税込)
  

 

何事も続ける事で効果を感じる事ができますが、特にヨガニドラは連続で続ける事で深いレベルでの可能性が開花してくると言われています。究極のリラクゼーションを浸透させるための、ヨガニドラのレギュラークラスです。仰向けで行いますが絶対に寝てはいけないと言う事がヨガニドラの特徴的な要素です。ヨガニドラの体系的なリラクゼーション・テクニックを通して、深いリラクゼーションを体験していきましょう。

家の住人により管理されていない、汚れている家を想像してみて下さい。家内は至る所にゴミが溜まり、ほこりだらけになり、ばい菌や害虫の住処となってしまいます。管理&掃除されていないマインドも同じ様にほこりやゴミが溜まり汚れてきます。

 

ヨガニドラとは掃除していないマインドを管理し、掃除するタントラヨガの方法です。ヨガニドラを通して潜在意識を掃除する事により、私たちの知らなかった高い可能性、才能、コミュニケーション力、直感、創造力が開花します。前半はアンタラ・マウナと言うヨガニドラのシスター瞑想も体感します。

 

ニドラとは、サンスクリット語で、覚醒した眠り、ヨギの眠りと言う意味があります。肉体、メンタル、感情などを深くリラックスさせるための、ヨガのリラクゼーション・テクニックです。ヨガニドラを行なう事で、静けさ、明快さ、落ち着きを感じ、心身ともに深い、心地よい安定感とリラクゼーションを感じる事が出来るでしょう。

 

ヨガニドラ、深い眠りの瞑想では、仰向けに横になり、力強いインストラクションに導かれながら、身体のパーツに深い意識を向けていきます。このプロセスの中であらゆる眠りのステージを体験して行きます。起きているステージを超え、夢を見るステージを遥かに超え、深いリラクゼーションのステージへと旅をするプロセスを通して、私達の身体のエネルギー経路に生命力を与え、新たな活力が生まれます。

 

ヨガニドラは、通常の眠りより5倍の回復力があると言われています。ヨガニドラ後には、今まで味わった事の無い爽快間を感じていただき、日々の忙しい生活の中で、疲れやストレスを溜め込まず、リラックスした状態を保っていいただければと思います。金曜の夜に、1週間のストレスや疲れを解消し、リラックスした心と身体でスムーズに週末と新たな週を迎えましょう。

 

ヨガニドラのリラクゼーション効果はコリがほぐれる様なマッサージ後の様なリラックス感とは異なります。外側からのアプローチではなく、内側からマインドをリラックスさせる様に働きかけます。"こうであるべき” "こうなってほしい”などの期待や先入観を手放し、ぜひご参加ください。身体が硬い方、運動不足の方やヨガ初心者の方もお気軽にいらして下さい。

 
ヨガスポットのヨガニドラは日本で唯一の、音源や書籍の知識からだけではない、ヨガニドラが発祥したインドの名門ヨガ学校、ビハール・スクール・オブ・ヨガ直伝承のアレンジや変形されていないヨガニドラです。ヨガニドラの真の効果を得るためにヨガニドラ実践中は絶対に寝てはいけないと言う点が、インドのビハール・スクール・オフ・ヨガの師から直伝承の、変形されていないヨガニドラの要素の1つと言えるでしょう。ヨガニドラを実践中、寝てしまうとヨガニドラにはなりません。ヨガニドラは瞑想ではありません。催眠療法や眠るためのヨガとも異なります。



★動き安いウエアとヨガマットをご持参ください。ヨガウェアとヨガマットはレンタル可。






ヘッド・スタンド (頭立ちのポーズ)練習WS|11月10日



ヘッドスタンドの正しい準備方法から正しいポーズの練習法を学びながら
ヘッドスタンドと逆転のバリエーションを練習する隔月のヘッドスタンド練習ワークショップ

 






隔月、第2土曜日:11月10日

時間:6pm~7:30pm






 

講師:スンダリ

受講料:3240円(税込)

 

要予約


 

シルシアサナ(ヘッドスタンド)頭立ちのポーズは神経システムを整えマインドを癒し全身に素晴らしい効果があるため "アサナの王様" "king of asana" と呼ばれています。レギュラークラスではなかなか、たっぷり時間をかけて練習できないヘッドスタンドを細かく、基本からゆっくり学び、練習するヘッドスタンド練習クラスです。

 

このクラスでは8つのステップを辿り、安全に正しくヘッドスタンドに入って行く方法を細かく学んで行きます。
いつかはヘッドスタンドが出来る様になりたい!と思っている方、ヘッドスタンド初心者やヘッドスタンド練習中の方、
このクラスでヘッドスタンドの準備方法と基礎を学び、勇気を持って逆さになってみましょう。今までに体験した事がない新たな世界が広がる事でしょう。

 

出来ないと思っている事にチャレンジする事により自信にも繋がります。逆さになる恐怖を乗り越える第一歩を踏みだしてみてはいかがでしょう?すでにヘッドスタンド の練習がある方はヘッドスタンドの様々なヴァリエーションに挑戦します。

ヘッドスタンドの基本をしっかりと学び、安全に頭、首や肩に負担をかけず、正しい姿勢と綺麗なアラインメントでヘッドスタンドに入れる様に基礎を強化していきましょう!








マントラ・ジャパ瞑想

 

マントラを学び、マントラを使いながら瞑想するマントラ・ジャパ瞑想クラス





大好評のマントラジャパ瞑想クラスはティーチャートレーニングのモジュールとなりました

次回2019年2月インドのバクティのハート、ヴリンダーヴァンで開催

マントラ、キルタン、プジャ(祈りの儀式)、バクティヨガを日々のヨガ練習、ライフスタイル、自身の教えるヨガクラスに取り入れる方法を学ぶ


リヴィング・バクティ・トレーニング 



講師:OMkari 

毎回マントラの哲学的背景等のお話も含め、マントラの発音、意味を学び、参加者全員でジャパ瞑想をします。

 

要予約




ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。1つのマントラを集中しながら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべりが止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事でしょう。



ジャパ・マントラ瞑想用のマラ(数珠)を使いマントラを108回(マラ1周)唱えた後、全身全霊に神聖な波動が流れ、深いリラクゼーションが広がります。私たちの心には様々は考え事、執着、不安、心配と言った感情があります。どうしても手放せない特定の考え方や感情によって使うマントラも様々です。



この特別クラスでは、毎回違うマントラにフォーカスして行きます。短いマントラや長い物まで用途に合わせてマントラを選びます。クラス前半では、マントラの意味や発音を学び、後半はジャパ瞑想、マントラを108回唱えながら瞑想していきます。火の持つパワーを信じなくても、火の中に手を入れれば火傷する様に、マントラの持つパワーを信じなくても、その音自体にパワーが込められているのでマントラを唱える事で効果が現れます。



グループで行うジャパ瞑想は、最もパワフルで深いリラクゼーシヨンを齎します。グループで声を合わせてチャンティングする事でエネルギーが高まり、私たちの内側の波動を強くする事が可能です。



調教できない野生の馬の様な性質を持つ私たちのマインドを、マントラと言うツールに縛り付ける事で、過去や様々な捕われから解放され、今この瞬間に集中する事が出来るでしょう。ジャパ瞑想は、身体と心を深くリラックスさせてくれる素晴らしい方法です。瞑想後は、心身共々にリフレッシュし、生命のエネルギーと繋がる事が出来るでしょう。

瞑想初心者やサイレント、沈黙しながら行う瞑想が得意ではない方にも気軽にご参加いただけるクラスです。


マントラ、 キルタンとは?

 






アーユルヴェーダ講座




心を整えるアロマセラピー・セルフケア

ネガティブな感情をクリアにしマインドを鎮める方法








このプログラムではミーナ先生が今日から簡単に取り入れられるアーユルヴェーディックな心と身体のセルフケアー方法について、シンプルにわかりやすくお伝えします。

 

植物は宇宙の生命力をたくさん含んでいて、肉体からサトル(微細)なボディまで、あらゆるレベルでの生命力を正しく動かすのを助けます。植物のピュアな芳香成分は、簡単に、一瞬で、心身に変化をもたらせます。


 

このアーユルヴェーダ・ワークショップでは野生種やオーガニックの精油(エッセンシャルオイル)を使用し、アーユルヴェーダの考え方を取り入れながら、心の状態を自分でコントロールする方法を学びます。毎日の忙しい生活の中で生まれてくる否定的な感情をクリアにし、感情を鎮め、神経をなだめる方法や、集中力を高め、瞑想を助ける方法を知り、どんなことがあっても心の静けさを持てるようになりましょう。また、悪玉の菌やウイルスを制し、空気を浄化する方法もお伝えします。



 

要予約









Ayuryoga アーユルヨガ










アーユルヨガ正式指導者によるアーユルヨガレギュラークラス!


毎週日曜:10〜11:00am:Sundari


予約不要



アーユルヨガは人々の健康をサポートする為、米国ニューメキシコ州にある、アユルヴェーディック・インスティテユートの設立者でアーユルヴェーダの名医であるドクター・ヴァサント・ラッドにより編み出された、ヨガ、ヴェーダ科学、アーユルヴェーダ、ヨガセラピーをブレンドしたハタヨガセラピーです。



アーユルヴェーダでは5元素の組み合わせにより構成されている体質、ヴァータ、ピッタ、カパと言う3つの体質(ドーシャ)が季節、生活環境や生活習慣により乱れる事から心と身体の不調和が生じると考えています。アーユルヨガはアーユルヴェーダとヨガの科学をブレンドさせたハタヨガの練習で、ドーシャのバランスを整える瞑想、呼吸法、ポーズをシークエンスし、心と身体のバランスをサポートし、整えるヨガクラスです。各人のその日の体調やコンディションに合わせながら、数種類のポーズを流れる事なくじっくり行います。ヨガ初心者から上級者どなたでも無理なく行える、ヨガセラピーの要素を含んだクラスです。

ドクター・ラッド伝承のアーユルヨガはドーシャの乱れをバランスする呼吸法から始まり、立位と座位のポーズ、アグニ(消化力)をバランスするポーズを行い、最後は瞑想を行います。ヨガスポットでのアーユルヨガのレギュラークラスでは生活習慣や各季節の影響から来る心と体の不調を調和するクラス内容(各ドーシャ、ヴァータ、ピッタ、カパの乱れを調和する呼吸法、太陽礼拝、月礼拝のバリエーション、ポーズ、アグニのポーズ、瞑想)を約6週間〜2ヶ月間行います。6週間〜2ヶ月周期でクラス内容を変化させていきます。季節が変化する周期、約6週間〜2ヶ月、同じ内容のクラスを継続して行う事でセラピー効果が発揮され、続ける事で心と体の不調を緩和し、様々な病を予防する事が可能です。

ヴァータを安定させる太陽礼拝のバリエーション、ピッタを安定させる月礼拝のバリエーション、カパを安定させる太陽礼拝のバリエーション、のバリエーションを各季節ごとに変化させていきます。

ぜひ、継続してクラスに参加し、心と体でヨガがもたらす変化を感じ、受け取ってみてください。

  






 

終了したヨガワークショップ&ヨガリトリート







YOGA SPOTのオープン・マイク・キルタン&サットサング
with OMkari, Sundari, Priya|5月26日|18時スタート






この日はプジャからスタートし、終了時間は決まっていません、思う存分、好きなだけ、みんなと心を1つにしながら、歌い、語り合い、楽しみましょう。

この日のキルタンはどなたでもキルタンをリードする事が出来るように、『オープン・マイク・キルタン』にします。オープン・マイクとはその名の通り、その場で歌いたい人がキルタンをリード出来るように、マイクをどなたにでもオープンにします。特に3月のYOGA SPOT認定のリヴィング・バクティヨガ・ティーチャートレーニング受講生はぜひ、このチャンスにキルタンを1曲でもリード、またはマンジーラやハルモニュームを弾きながら参加してください。もちろん、キルタンをリードしなくても、ただ参加するだけでも、キルタン初参加でもOKです!







ハルモニューム&ムリダンガ(インドの古典打楽器)レッスン




 





キルタンをリードするためのハルモニューム&ムリダンガ・レッスン



レッスンは英語で行われますが、Sundari先生かOMkari先生の通訳付きです。

インドの名門ヨガスクール、ビハールスクールオフヨガのプリヤ先生による、ハルモニューム&太鼓のリズムが心臓の脈動と共鳴するスピリチュアルな楽器、ムリダンガ(インドの打楽器)のグループレッスン。キルタンの演奏には欠かせない、ハルモニュームの弾き方とキルタンのリード方法を学びます。ハルモニューム初心者も経験者もキルタンの曲のレパートリーを増やせる良い機会となるでしょう。キルタン演奏のムリダンガの基本的な叩き方を学びます。

楽器の経験がない方も参加可能。ハルモニュームとムリダンガは貸し出しますので床に座れる楽な服装でお越しください。必要であれば筆記用具をお持ちください。











キルタン&サットサングwith シャンタジ|5月12日





5月12日(土)6pm 〜 8pm「キルタン&サットサング with シャンタジ」



今年もアンマ来日プログラムの前に、アンマの直弟子、Br.シャーンタアムリタ・チャイタンニャ(通称:シャンタジ)の日本ツアーが行われます。一足先にアンマの風を届けに、アメリカ中部でアンマの活動を担当しているシャンタジが来日され、ヨガスポットにてキルタン&サットサングをリードします。



サットサングとはスピリチュアルな道を志す者達の集いです。シャンタジのリードによるキルタンを皆で歌い、ヨガのお話を聞いたり、質問したり、最後は皆で瞑想をします。シャンタジとの貴重な学びの時間となるでしょう。シャンタジにお会いした事ある方も、初めてお会いする方達もお気軽にご参加ください。


アンマ来日プログラム:5月29、30、31日】



昨年は、3日間で約1万人の人が、アンマの抱擁を求めて来場しました。来日28度目を迎える今年、アンマがあなたを愛で包みます。ぜひ、ご家族、ご友人をお誘い合わせの上、プログラムへご参加ください。






参加費:寄付制|寄付の目安1000円(全額アンマの慈善事業に寄付いたします)





<シャンタジ・プロフィール>

国連の諮問資格を有するMAマートや、MAマートを中心に世界40か国以上で大規模な人道的支援活動を展開するネットワーク、エンブレイシング・ザ・ワールド(ETW)の代表であるアンマ(マーター・アムリターナンダマイー・デーヴィ)の直弟子。’90年、アンマに出逢い、アンマによる霊性の教えや人道的支援活動等に感銘を受け、'93年、アンマのもとへ見習い僧として出家する。その後、ETWのプロジェクトの一環として、1500床の非政府病院の建設プロジェクトマネージャーを務めたり、インドの貧困に苦しむ10万世帯の家族のための住宅建設や、アフリカ・ケニアでの孤児院設立・運営プロジェクト等に参加。2009年には、UNDP国連アフリカ本部で、ストレスマネージメントワークショップの一環として、ソマリアに派遣されるプログラム管理者を対象に、メディテーション・ヨーガ等を教える。

2011年フィジーにて、国連スタッフ限定イベントプログラム「仕事と生活の調和」のワークショップを行い、多くの人が心の休息と、心のバランスをとる術(すべ)を求めて来場した。現在はシカゴのMAセンターの責任者を兼任し、定期的に講演や社会奉仕プログラム等を行っている。日本語堪能。

 







毎年恒例!12月31日|9am~11am


大晦日バクティ・プラーナヴィンヤサ&マントラ・チャンティング108回







講師:OMkari & Sundari



今年で12回目となる毎年恒例、大晦日バクティ・プラーナヴィンヤサヨガ&マントラ・チャンティング108回!今年のテーマはヨガスポットのバクティヴィンヤサヨガのシークエンス・シリーズのラダ・クリシュナ・ナマスカー!


OMkari&Sundariのジューシーなバクティ・プラーナヴィンヤサを通して、天と大地と繋がり、クリエィティヴ・フローを目覚めさせ、愛の火を照らし、クリアーなヴィジョンと健康な心と体で新年を迎えられる様にハートのバランスを整えていきます。ディープな音楽、アサナ、ムードラ、プラーナヤーマとマントラジャパ瞑想でバランスのとれた心と身体を感じ、今年のマンダラを完了し、新年のマンダラを開く事が出来るでしょう。



2017年の最終日、素晴らしいサットサンガ(スピリチュアルな集い)と共にパワフルなヨガとチャンティングでハートを1つにし、今年のマンダラを閉じましょう。リピーターも初参加者もみんな歓迎いたします!ジューシーなバクティ・プラーナヴィンヤサで今年最後の良い汗を流し、ハートを開きながらラダ・クリシュナ・ナマスカー&マントラジャパ瞑想でみんなでヨガ納めしましょう。







キルタン&サットサングwith シャンタジ|5月12日





5月12日(金)7p〜9:00pm「キルタン&サットサング with シャンタジ」



アメリカ中部でアンマの活動を担当しているシャンタジが来日され、ヨガスポットにてキルタン&サットサングをリードします。サットサングとはスピリチュアルな道を志す者達の集いです。シャンタジのリードによるキルタンを皆で歌い、ヨガのお話を聞いたり、質問したり、最後は皆で瞑想をします。シャンタジとの貴重な学びの時間となるでしょう。

シャンタジにお会いした事ある方も、初めてお会いする方達もお気軽にご参加ください。




参加費:寄付制|寄付の目安1000円(全額アンマの慈善事業に寄付いたします)






 

ホットピックス

2015年ヨガワークショップ&ヨガリトリート

2014年ヨガワークショップ&ヨガリトリート
2013年ヨガワークショップ&ヨガリトリート
2012年ヨガワークショップ&ヨガリトリート
2011年ヨガワークショップ&ヨガリトリート

2010年ヨガワークショップ&ヨガリトリート
2009年ヨガワークシヨップ&ヨガリトリート
2008年ヨガワークショップ&ヨガリトリート


Yoga Retreats & Workshops 2010
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