ヨガプラクティス




ヨガプラクティス

心の避難所






Namaste Yoga Lovers,



身体を動かす全てのヨガをハタヨガと言います。ハタヨガと言う大きな樹の下に、ヴィンヤサフロー、アシュタンガヨガ、ヴィニヨガ、プラーナヴィンヤサ、など様々なヨガスタイルがあります。古くから伝わるヨガの教典にはその大きなヨガの樹の下に立ち、避難所を求める者は皆、保護を受ける事ができると伝えられています。



チベット仏教に "taking refuge in the sangha"  と言うフレーズがあります。ヨガでも良く使うフレーズです。前にもブログに書きましたが、型にハマった考え方や社会のコンディショニングから解放されるには新しい言語で考える事が必要で、ヨガの言語で思考回路を再配線する事で意識に変容が起こります。



ヨガはその様な制限された意識から解放してくれる、トランソフォーメーションへのプロセスであるから、ヨガ言語、サンスクリット語やヨガフレーズで考える様にしてコンディションされているマインドを変容して行きます。




サンスクリット語は偉大なスピリチュアルな言語と言ったのはジョーセフ・キャンプベル。ジョーセフ・キャンプベルは私達が絶大な影響を受けている神秘家、私たちのヨガ哲学の基礎を築いてくれました。



taking refuge : 避難所を求める

sangha : コミュニティー、satsang サットサング、の sangha で同じスピリチュアルな道を志す者が集うと言う意味




"taking refuge in the sangha":日本語で避難所と言うと、少しネガティブでヘビーなイメージがあるかもしれないのですが、人生にはつきものの苦しみや悲しみなどからシェルター、保護を受ける、心が安らぐ場をサットサング、スピリチュアルな集い、スピリチュアル・コミュニティー、ブッダや "教え" に求めると言う意味です。





不安定な時代を生きる我々現代人にとって、日々のヨガプラクティスが心の避難所に少しでもなれば良いと思い、一人一人のニーズにあったヨガを選んでいただける様に、ヨガスポットでは、多彩なヨガクラスを提供しています。その日の体調や気分に合ったクラスに参加できると言うのも良い所です。



私達も日々、ヨガプラクティスやコミュニティーに "take refuge" しています。日々のヨガプラクティスを心の避難所にするにはもちろん、バランスのとれたヨガの練習を心がける事が必要です。



常に運動不足で、全然身体を動かさず、身体が重かったり、何もやる気が起こらない時に、陰ヨガなどをプラクティスしても、逆にバランスが崩れてしまい、質の悪い陰の要素が身体に滞ってしまいます。

ヨガのポーズ、ヨガアサナの練習をしていて、終わった後はクタクタになってしまって、何もできなくなる位疲れてしまう場合は何かがおかしいのです。ボディーロック、バンダ(練習中エネルギーが漏れださない様にふたをするテクニック)が出来てないかもしれないし、自分が行っている練習の仕方が合わないかもしれないのです。



時にはランジなどスタンディング・シークエンスをやりたくない日もあるでしょう。そう言う時は、月のフローヨガ、ジェントルフローやジェントルヨガの様なシークエンスを練習する方がバランスが取れるのです。



Vinyasa とはサンスクリット語で、"特別な方法で設置する" と言う意味で、練習の始めに偽りのない自分の姿をまずは認識して、そこから自分のコンディションに合った練習をすると言う解釈です。



ヴィンヤサ・システムではヴィンヤサ・クラーマと言う進化のステージをたどった練習法をします。



*今では大きな意味ではvinyasaとは呼吸と動きの連動とか、プランク~コブラ~ダウンドッグの流れと言う意味がありますが、

本来のヴィンヤサ、VINYASA の意味は、サンスクリット語で

vi 設置する (vi は英語でto place と言う訳になりますが、日本語訳は"場所" ではありません、動詞の"設置" "置く" と言う訳になります、to place を場所と言う意味で訳している日本語訳は間違っています)

nyasa:特別な方法で



"特別な方法で設置する、組み立てる” vinyasaの本来の意味です



例えばアシュタンガヨガが合わないのに、怪我をしながら身体に負担をかけながら続け、燃え尽きてしまうケースもあります。ヨガ初心者には、まず初心者向けのクラスに参加してヨガになれて来てから次の段階に進めば、楽しく、気持ち良く、ヨガプラクティスを継続する事が可能です。逆に1年、2年と練習を継続しているにも関わらず初心者用のクラスに留まってしまう事は進化、成長を自分で妨げてしまう事になります。



生徒さんのプラクティスを見ていて、ヴィンヤサクラーマ、進化のステージをたどって、クラスを選んでプラクティスしている方々は、素晴らしく上達するし、楽しくヨガをライフスタイルに取り入れています。



バランスのとれたヨガのプラクティスを保つ事でヨガプラクティスやサットサング、スピリチュアルな集い、コミュニティーに "take refuge" する事が可能になります。



Sarva Mangalam みんなの幸せを祈ります


OMkari 



禁無断転載 YOGA SPOT©All Rights Reserved



Copyright(c) 2006-2012 Yoga Spot All Rights Reserved.