ワークショップ&イベント



Yoga Spot では様々なヨガリトリート、ヨガワークショップ、ヨガティーチャートレーニング、ヨガの哲学の講義、ナダヨガ、音のヨガワークショップ、キルタン、チャンティングなどを主催しています。
今後もヨガの知識を深める講義や日本初となるヨガリトリートやヨガワークショップを企画、開催していきますので、お気軽にご受講ください。

皆様のご参加をお待ちしております。
 

 

 

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Yoga Retreats & Workshops 2012









12月31日|大晦日ヴィンヤサフロー&チャンティング


ダンシング・ウォリヤー1008・カファ・バランシングフロー


毎年恒例!12月31日(月)9am~11am 



講師:Sundari & OMkari  



 

 

今年で7年目となります、恒例のOMkariとスンダリによる、大晦日ヴィンヤサフロー&チャンティング!今年はアユールヴェダの理念に基づく3つの体質、ドーシャをバランスさせるヴィンヤサヨガのシークエンスを体感して行きます。

冬はアユールヴェダでは、カファ(水と大地)の季節です。寒い冬は、どうしても身体が重くなり、運動不足になりがちです。

ですが、アユルヴェーダの考えによると食欲や体力が増している冬、カファの季節こそアクティヴに身体を動かし、力強い身体と心を作るには最適なシーズンです。



2012年の完了を祝うため、カファのフローで今年やり残してしまった事などを手放し、新たな年に向かって心身共々力強く、2013年を迎える準備をしましょう。



新年が素晴らしい年になるために祈りを込め、そして2012年も無事に終える事が出来た事に感謝しフローして行きます。季節に影響を受けている私たちの心と身体、カファをバランスさせる、ヴィンヤサフローを通して心と身体を強化して行く事によって、必要としている変化を齎す事が出来ます。そして自身の可能性を信じる力を得る事が出来るでしょう。


大晦日と言うとてもパワフルなエネルギーが流れる時にグループのエネルギーを感じ皆が、同じ意識で一つになりヨガを練習する事でとても素晴らしいポジティヴなヴァイブレーションが流れる空間になります。前半はダンシング・ウォリヤー1008・Dancing Warrioir 1008 とクリエィティヴなプラーナフロー、後半はグループの力強いエネルギーを共鳴させ2012年の完了に相応しいマントラをチャンティングしていきます。



2012年の最後日、素晴らしいサンガ(スピリチュアルな集い)と共にパワフルなヨガで今年のマンダラを閉じましょう。リピーターも初参加者もみんな歓迎いたします!横浜のシンボル、マリンタワーを眺めながらみんなでヨガ納めしましょう。



チャンティングのパワー:その人の自己を経験することに勝るすばらしい経験はありません。そのバイブレーションは常にあなたの中にあり、バイブレーションがあなたなのです。それこそがあらゆるチャンティングの経験の美点です。少しの努力で、もしくは全く苦労知らずで、常に私たちの中にあるひらめき、癒し、エネルギー、そして平和のバイブレーションを経験し、楽しむことができるのです。











 







8月25日:リストラティヴ・ヨガ特別クラス

 




リストラティヴ・ヨガで夏の疲れを癒そう

 

8月25日(土曜)6pm〜8:30pm


講師:OMkari

 

夏の終わりは何かと疲れが溜まる時期です。まだ残暑が続きますが、これから来るシーズン・チェンジに備えて、夏の疲れをしっかり、身体と心の中から癒し、私たちの本来持っている自然治癒力を高めましょう。

 

この2.5時間のリストラティヴ・ヨガ・スペシャルクラスでは、夏の疲れや普段のストレスが溜まっている心身を癒す為ゆったりとした、回復的なヨガを体感していきます。

 

リストラティヴ・ヨがは、ヨガプロップス(道具)を使いながら、”何もしない“ “全ての努力を手放す” 事に焦点をあて、心身の回復力を高める様にポーズを行うと言うよりはポーズの中に ”休んで” 行きます。

 

Restoreとは、回復と言う意味です。忙しい毎日から解放され、ただただ、生命のエネルギーと心身を回復、restore させる事に集中し、ゆったりと、プロップス(道具)に身を任せる様にポーズの中に休みながら、深い癒しを感じる特別クラスです。体、心の疲れを回復させ、クラス後は、活力を感じる事が出来ます。

 

特別な柔軟性や体力も必要ありませんので、ヨガ初心者や身体の硬い方や体力に自信の無い方も安心してご参加頂けます。

 

このディープなリストラティヴ・ヨがのシークエンスで疲れている身体に活力を与え、知的にシーズン・チェンジを過ごし、元気な身体で気持ちの良い季節、秋を向かえましょう。

 

 

持ち物:ビーチタオルx2、フェースタオルx2




 

7月16日(月・祝):クリエイティブ・ナマスカーWS

 




13:00〜15:00

 

講師:Sundari

 

 

ヨガのクラスでは、安全にアサナ(ヨガのポーズ)を行うために、各種ナマスカー、礼拝の動きを使って身体をウォームアップさせる事から始まります。

 

ナマスカーとは、サンスクリット語で礼拝を意味します。ハタヨガのクラスで行う、伝統的な太陽礼拝、アシュタンガヨガ太陽礼拝A&Bは通常のヨガクラスには欠かせない動きですので、練習されている方も多くいるでしょう。

 

伝統的な太陽礼拝以外にも月のエネルギーにチューニングした、チャンドラ・ナマスカー、月礼拝、や輪を描きながら動いて行くマンダラ・ナマスカー等、数多くのクリエイティヴなナマスカーのシークエンスが存在します。

 

その日気分、クラスのムードやテーマに合わせ、ナマスカーを構成していく事が可能です。

 

 

このワークショップでは前半は創造的なPrana Flowのナマスカーを体験していきます。後半はナマスカーのシークエンス構成を学んで行き、楽しいグループワークを通して、ご自身でクリエイティブなナマスカーを作って行きます。

 

このワークショップを通して、ヨガ実践者は自己練習にスパイスが加わり、ホーム・プラクティスがより一層味わいのある練習になるでしょう。

 

ヨガインストラクターにとってもクラス構成のレシピとナマスカーのバリエィションを増やし、普段のクラスへのインスピレーションを高める事ができるでしょう。



 

6月23日&24日:ヒーリング・タッチ 




ヨガポーズの正しいアジャストメント方法を学ぶWS 


Hands on Adjustments 

2012年6月23日(土)6:00〜9:00pm

2012年6月24日(日)6:00〜9:00pm 

講師: Sundari & OMkari

 

全米ヨガアライアンスRYT300/500過程:6時間

 

6月23日 : 太陽礼拝、立位ポーズ、前屈、後屈、ツイストなどの基本的なポーズ全般

 




6月24日 : ヘッドスタンド、肩立ち、ハンドスタンドなど、逆転&アームバランスのアシスト法


各WS、単発参加可 

 

受講料:各WS 7350円|両日:12600円 

 


ヨガインストラクターも、ヨガインストラクターではない、ヨガ実践者もポーズ・アサナのエネルギーのアラインメントにそった正しいアジャストメント・調整方法を学ぶ事で、自身のアサナ・プラクティスとヨガティーチングに大きな進化を感じる事でしょう。

 

ヨガクラスでヨガティーチャーから素晴らしいポーズのアジャスト、調整を受け、進化の道が開かれた経験をした事がある方は多くいると思います。逆に、不正解なアジャストは体の不具合やネガティブな体験につながります。

 

 

このワークショップでは、プラーナ・エネルギーのアラインメントにそったポーズ/アサナの正しい、クリエイティブなアシスト・アジャストメントのテクニックを学びます。正しいポーズの調整・ア ジャストメントは強制的に行うものではなく、エネルギーの流れに導かれながら、スムーズに力をいれすぎない状態で行います。そうする事でヨガ実践者がイン ストラクターの強いタッチではなくて、自身の力で、ポーズを調整する事ができ、エネルギーの流れがより整列した状態になり、ポーズへ深く入る事が可能になります。

 

 

以下の内容を学んで行きます

 

 

•アジャストメントとアシストの違い

 

•ポーズのエネルギーのアライメント

 

•ポーズのエネルギーのアライメントにそったアジャストメント・アシスト方法

 

•どの様な時にアジャストをして、どの様な時にアシストをするか

 

•アジャストの際の体のスタンス、手足のポジション

 

•アジャストメントのバリエーション

 

•アジャストメントの為の口頭インストラクション

 

•体のあらゆる部分を活用しながらアジャストする方法

 

•ポーズを安全に深くポーズ導く方法

 

•太陽礼拝のような早い流れの中でのアシスト方法

 

•力まかせのアジャストではなく、生徒一人一人が自身の力でポーズを調整できるよう導く方法

 

 

楽しいパートナーワークを取り入れながら、クリエイティブなアジャストメント・テ クニックを学んでいきます。ヨガインストラクターではない、ヨガ実践者の方も正しいアジャスト方法を学ぶ事で自身のプラクティスが進化する事でしょう。経 験豊富なヨガインストラクターでもエネルギーのアラインメントにそったアジャスト方法を学ぶ事で新たなテクニックが身に付く事でしょう。




 

1月:究極のリラクゼーションで新年をスタートしよう


 
ヨガ・ニドラ・ワークショップ


 




Yoga Nidra : Taking Relaxation to the Next Level

 

1月9日(月・祝)1pm~2:30pm

 

講師:OMkari & Sundari 

 

次回の日程は近日アップ


究極のリラクゼーションで新しい年をスタートできるように、このヨガ・ニドラ・ワークショップでは、完全なリラクゼーションを通して、深い瞑想を体験していきます。

 

ニドラとは、サンスクリット語で、覚醒した眠り、ヨギの眠りと言う意味があります。肉体、メンタル、感情などを深くリラックスさせるためのヨガのリラクゼーション・テクニックです。ヨガ・ニドラを行なう事で、静けさ、明快さ、落ち着きを感じ、心身ともに深い、心地よい安定感とリラクゼーションを感じる事ができます。

 

ヨガニドラ、深い眠りの瞑想では、仰向けに横になり優しいインストラクションに導かれながら、身体のパーツに深い意識を向けていきます。この体験の中であらゆる眠りのステージを体験して行きます。起きているステージを超え、夢を見るステージを遥かに超え、深いリラクゼーションのステージへと旅して行きます。このプロセスを通して、私達の身体のエネルギー経路に生命力を与え、新たな活力が生まれます。

 

ヨガ・ニドラは、通常の眠りより5倍の回復力があると言われています。このワークショップの後には、今まで味わった事の無い爽快間を感じていただき、日々の忙しい生活の中で、疲れやストレスを溜め込まずリラックスした状態を保っていいただければと思います。新しい年をストレス・フリーでリラックスした心と身体でスムーズにスタートしましょう。

 

身体が硬い方、運動不足の方やヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください。




毎月第3土曜WSシリーズ:マントラ・ワークショップ

 



クンダリーニヨガではサンスクリット語の他に英語やグルムキ語のマントラを唱えます。毎月第3土曜WSシリーズのマントラ・ワークショップでは、他で詳しく学ぶ機会の少ないグルムキ語のマントラに親しみ、たっぷりと唱えます。

 

シーク教徒の聖書を記す文字でもあるグルムキの響きは、80年代はシング・カウルのクリムゾンのシリーズ、最近ではスナタムのCDなどで知らない間に耳にしている方も多いでしょう。

 

グルムキのマントラの曲は、ヨガのクラスやマッサージのBGMに選ばれる事だけでなく、“心が和む” “子供が(スナタムのCDを)好きで、長い曲なのに覚えてしまい、いつも歌っている” “普段は落ち着きのないペットが、CDをかけるとじっと聞き入っている” など、大人から子供、そして動物や植物にも好まれています。

 

このワークショップでは、軽いエクササイズのあと、毎月様々なマントラを取り上げ、たっぷりマントラを唱えます。あるときは歌うように、あるときは淡々と繰り返し、またあるときは自由に踊りながら体を動かし、そのマントラの持つパワー、音の力を感じ、それぞれの音の持つ効果を実際に体験しましょう。そして、グループで唱えるからこそ起きる音の響き、一人ではつくり出せない音の波を味わいましょう。

 

2011年11月、アクエリアンエイジが幕を開けました。今、同じ思いを持つ人々とつながる事の大切さが語られています。あちこちで世界の終わりと言われる“2012年” が来ても、世界は滅びないけれど、私たちが “世界” だと思っていた、その概念は壊れてしまうだろうとも言われています。

 

土曜のひと時、声を一つにマントラを唱え、今この瞬間の自分自身とグループの持つエネルギーを感じましょう。自分という一個人の力を超えた大きなつながり、そこに集う仲間と織りなすグループの意識を感じるかもしれません。グループ意識を感じることは、意識の覚醒のための第一歩でもあります。

 

新しい時代の幕開けを元気で、幸せで、清らかにすごせるよう、土曜のマントラ・ワークショップで皆様のご参加をお待ちしています。

 

普段、声を出すのが苦手な方や、音が外れるのが怖くて人前で歌えない方も、安心してご参加下さい。またCDやクンダリーニヨガのクラスでマントラを歌うのが大好きな方も是非!お友達を誘ってお越し下さいね。

 



 

毎月第3日曜WSシリーズ:ヒーリング・ワークショップ

 


2011年11月から、水瓶座の時代と呼ばれる新しい時代がスタートしました。次の200年間続くこの時代はお互いに助け合い、全てを分かち合う時代です。愛と感謝の波動で自分自身を満たし、自分が本来持つユニークさを発揮して内なる光を多いに輝かせましょう。

 

毎月第3日曜のヒーリング・ワークショップでは、クンダリーニヨガと瞑想を使って毎月一つのテーマに働きかけます。


毎月一回のヒーリングをテーマにしたワークショップでは、普段のクラスよりも深く毎月一つのテーマに取り組み、クンダリーニヨガの様々なエクササイズと瞑想を使い、心と体、そして魂の部分まで深く働きかけます。

   

 

3月のヒーリングワークショップでは、クンダリーニヨガのエクササイズと瞑想を使って、自分の中にある、“絶対、必ず、何が何でもこうでなければならない”という思い込みや執着を手放していきます。

 

あなたの中に、最初は自分を助けてくれたけれども、今はもう自分に合わなくなった習慣や、もうこのパターンはこりごり、と思っているのに気づけば繰り返しているシナリオはありませんか?その習慣やシナリオの中に、どんな思い込みが隠れているでしょうか?

 

人生の中でおこる出来事に無駄なことは一つもないと言われます。古いパターン、繰り返してきたシナリオから、必要なことを学び、感謝して、それらを手放して行きましょう。

 

すると気持ちが軽くなり、今までも自分の中にあったけれど気づいていなかった本来の自分らしさや、自分のユニークさとつながります。

 

ずっと隠れていた自分自身と出会い、穏やかで満ち足りた、軽やかで自由な心で春の新しい出会いを迎えましょう!

 

体がかたい方、ふだんから体を動かしなれていない方も安心してお越し下さい。



 

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