リラックス、活力増加、集中力を育み、ストレスを軽減させる瞑想法は沢山あります。 これらのいずれにも問題はありません。 気分を良くしたり、障害を克服するための一時的な元気を与えてくれるかもしれません。 しかし、対象が限定されているため、効果は一時的なものであることが予想されます。

古代のヨガの偉人達が説いているリラックスや元気を回復する先にある真の瞑想の効果。ストレス軽減やリラックスの先にある真の瞑想の効果を体現するには１ 種類の瞑想を生活全体に適用する事が鍵となります。 同じテクニックを何百万もの異なる状況で実践し、実用するのです。 浅い穴をたくさん掘ると、最終的には大量の泥がでます。

深い穴を１つ掘ることが石油を掘り出す方法です。ヨガや瞑想の様な心を自由にし、苦悩を滅し、喜びながら人生を生きるために、私たちにもたらされている叡智は、その実践に専念することに価値があるのです。

この実践に専念する事で私たちは最終的には『変化の川』を渡ることができます。偉大な魂（マハアトマ）である私の瞑想の師がよくこの様に仰います

『瞑想の実践にオールインで専念するというのは変化の川に自分を投じると言うこと、それは自分を乗り越えるという事です。』消して気持ち良いだけの瞑想ではありません。

瞑想中自分の潜在意識と向き合うことは消して楽な事ではありません。瞑想を止めて、立ち上がりいつものデフォルトの無意識に戻り、スマホやパソコンに顔を埋める方がどれだけ楽か。瞑想中座っていられない位の不快感と向き合う時に私は必ず師のこの言葉を思い出します。

混乱、病気、渇望、欠乏感、制限、不満の岸から、叡智、思いやり、明晰さ、愛の向こう岸へ行くのです。ヨガと瞑想がその変化の川を渡るための乗り物となるのです。 それは行き詰まりから解放され、欠乏感、不満、孤独や憧れ、不安から自由になることです。 しかし、もし私たちが船から船へと、別の船に乗り続けていたら、決して渡ることはできません。

医者に行っても病の根本原因が見つからなければ、どれだけ抗生物質を飲んでも病気になり続けるでしょう。鎮痛剤してのヨガと瞑想は、ボートからボートへ飛び移ることに似ています。 渡れず、ただ立ち泳ぎするだけ。

YOGA SPOTは今年で創立１９年目（２０２４年４月）、OMkari&Sundariは二人合わせてヨガ指導歴が４０年以上！YOGA SPOTでは日常生活に日常的な方法で実用できる、ヨガ、ヨガ哲学、ヨガニドラ、プラーナヴィディヤ、呼吸法、瞑想実践の真にライフ・チェンジングな手段である一船を提供ています。 

このライフ・チェンジングで包括的なヨガと瞑想の手段に献身的に専念する事で必ず心身にとって底知れない利益が生まれます。今日のセルフケアが明日の幸せ！

練習に専念する事で真にライフ・チェンジングとなる包括的なヨガが実践出来る YOGA SPOTシャンティ会員。

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Much much LOVE from Sri Dham Vrindavan 

OMkari

2024年4月