ナダヨガ

ナダとはサンスクリット語で音や波動と言う意味があり、ナダヨガとは音のヨガを意味します。このトレーニングではナダヨガの基本理論とスワーラヨガのプラクティスを学びます。スワーラとは音程、ピッチと言う意味があります。音楽に関する様々なエクササイズを元に音と波動への意識を高め、音楽的な聴覚を育み、強化します。キルタンを人前で心地よく歌う自信が身につきます。

キルタン＆スワーラサダナ

スワーラ・サダナは、キルタンの素晴らしい予備的な練習になります。今では世界的に人気の高い、インド発祥のバクティヨガのプラクティスの一環であるキルタン。キルタンはバクティヨガの実践法の中で最も簡単でパワフルな練習と言われています。

キルタンは音楽を使い、音にマインドを集中させる瞑想のテクニックの一種でもあります。キルタンをリードする人をキルタニヤと呼びます。キルタンは一人でもグループでも行う事が可能です。キルタニヤの後に参加者が呼びかけと応答（コール・アンド・レスポンス）形式でマントラを繰り返し歌います。

キルタンはパフォーマンスでは無いと言う事、コミュニティーのヴァィブレーションを高めるパワフルなバクティヨガの実践法だと言う事を理解する必要があります。

キルタニヤがパファーマンスをするのではなく、コミュニティーが意識を高めるために集い、音楽とマントラを使い、瞑想をする。このような理由でキルタンを行いますので、キルタニヤをはじめ、参加者一人ひとり誠意と真心でキルタンを実践する事が重要です。

誠意と真心を持ちキルタンを実践する事でコミニュニティー全体の集合意識が高まり、光が闇を照破する様に、バクティヨガの練習で一人ひとりの内側に灯った光で社会にポジティヴな貢献が出来る事でしょう。このトレーニングではキルタニヤとしてキルタンをリードできる様々な基本的重要スキル、神、女神の神話、キルタンのヤーマ、ニヤーマ（モラルの訓練）を学びます。

いつ、どこでキルタンに参加してもすぐにみんなと一体になれるキルタンの極意を学びプラクティスします。例えば音楽のリズムセクション、パーカッションの１番高い音を出す kartal カルタル（手シンバル）と言うティンシャに似た小さな楽器はキルタンに欠かせません。カルタルの数個のリズムパターンを覚えれば、いつ、どこでキルタンに参加してもバントと一緒に音楽が奏でられます。ヨガスポットのインスタグラムやフェースブックでインドの本場のミュージシャン達がキルタンでカルタルや様々な楽器を弾いている動画をチェックしてみてください。

リヴィング・バクティヨガ・トレーニングではカルタルのシンプルな叩き方などもお伝えします。キルタンを歌えるようになるレッスンもしますがカルタルを叩けるようになる事で皆さんのキルタン体験がさらにパワーアップします。

マントラの化学＆
マントラ・ジャパ瞑想

マントラの語源はマン＝マインド、トラ＝自由と言う意味があります。マントラはマインドを自由にするパワフルなツールです。マントラは音、そして音は、ヴァィブレーションを生み出します。近代科学的観点からも原子のレベルで宇宙の全ては波動していると見ていますが古代のインドの賢者、ヨギ達は数千年前からこの宇宙の真理を紐解いていました。

マントラの科学、マントラの音、波動がマインド、心理、身体、エネルギーに様々な影響を与えます。マントラの科学の基本を理解し、日々の生活とヨガクラスに簡単に取り入れる事の出来る、パワフルなユニバーサルマントラ各種、マントラを使う瞑想法、マントラジャパ瞑想の方法を学びます。

マントラジャパ瞑想とは心と身体を深くリラックスさせてくれる素晴らしい瞑想方法です。１つのマントラを集中しながら唱える事で忙しいマインドは鎮静し、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべりが静まり、喉からハート、全身全霊に神聖な波動が流れ、心身共々に深くリラックスしリフレッシュします。

私たちの心には様々は考え事、執着、不安、心配と言った感情があります。どうしても手放せない特定の考え方や感情によって使うマントラも様々です。

火の持つパワーを信じなくても、火の中に手を入れれば火傷する様に、マントラの持つパワーを信じなくても、その音自体にパワーが込められているのでマントラを唱える事で効果が現れます。

グループで行うジャパ瞑想は、最もパワフルで深いリラクゼーシヨンをもたらします。グループで声を合わせてチャンティングする事でエネルギーが高まり、私たちの内側の波動を強化する事が可能です。

調教できない野生の馬の様な性質を持つ私たちのマインドを、マントラと言うツールに縛り付ける事で、過去や様々な捕われから解放され、今この瞬間に集中する事が出来るでしょう。

瞑想初心者や沈黙しながら行う瞑想が得意ではない方にも比較的に実践しやすい瞑想法です。