我々には毎日約６〜８万個の考えがあると言われています。約９０％が昨日と同じ考え事です。多くの考えが生活と適合しているとは限らず、毎日、毎分、同じ考えのサイクルを回っている我々の思考回路は悪癖の様にパターン化されています。


メディテーション、瞑想、は思考の超越、マインドの浄化、ストレス解消を促進させる古代から伝わっている叡智です。瞑想を始めて２０分で安らぎを感じ、一晩ぐっすりと眠った後の用に元気が回復します。現在では瞑想が心と身体にあたえる効果を立証する数千の研究が行われています。


５年間、日々の瞑想を行った事でグループのほとんどの人が肉体的＆精神的に８才若がえったと立証済みの研究も発表されています。何故ならば瞑想を実践する事によってコルチゾールのレベル（ストレス・ホルモン）、血圧、心拍数が下がり免疫力を高めるからです。これらの効果は瞑想後も保たれます。

ストレスは様々な病の原因とされています。瞑想は病を治療する方法ではありませんが、ストレスを削減し健康を維持するために効果的です。メディテーションでストレスを除去する事でハッピーで健康な活力にあふれた心と身体が作られます。