説明
毎月第１土曜
１月１１日
呼吸法＆瞑想
担当講師 : Sundari
毎月第１土曜 呼吸法＆瞑想
ヨガの呼吸法をシンプルに実践し、日常生活に取り入れる事でストレスホルモンを減少させ、イライラや怒りっぽさ、不安感やパニック心
などをコントロールする事が可能になり、
体調管理につながります。
ヨガ実践者ではなくてもリラクゼーションの方法やストレス管理ツールとしてヨガの呼吸法と瞑想を学ぶ事ができる最適なクラスです。
毎年恒例！新年をストレスフリーに迎えるために、新年初の呼吸法＆瞑想クラスは３０分増大、新春スペシャル９０分クラス。アーユルヴェーダとアーユルヨガの全ての体質の乱れと体内の５元素のバランスを調和し、不調を整え、続ける事で様々な病を予防するために処方される、９つの呼吸法とエンプティー・ボール瞑想を行います。調和のとれた心と体、そしてキレイなエネルギーで２０２５年をスタートしよう！
呼吸を変えれば人格も変わる、と言うほど私達の呼吸の仕方は身体、神経システムや心に影響します。
この月１の呼吸法&瞑想クラスは、日々のセルフケアとして取り入れられる様に
呼吸法を基本から学び実践します。
意識的な呼吸をすると、自然と身体と心が安定してきます。呼吸法と瞑想で日々のストレスを解消し、静かになる時間をぜひ味わいにきてください。
講師
Sundari はヨガ指導歴１９年以上、国際的な環境で世界のヨガワールドを牽引しているマスターヨガティーチャー達の元でヨガの造詣を深め、数千時間のヨガトレーニングを積んでいる。
全米ヨガアライアンス
ERYT500レベル、日本で二人のみのPrana Flow®正式指導者
全米ヨガアライアンス
ERYT500レベル、日本で二人のみのPrana Flow®正式指導者
日程
| 毎月第１土曜日 ９a〜１０am | |
|---|---|
| １月１１日（新春特別９０分WS) | ２月１日 |
| ３月１日 | ４月５日 |
受講費
シャンティ会員
¥ 2,600
¥2,860（税込）
-
シャンティ会員
-
１月１１日のみ上記価格
ビジター
¥ 3,000
¥3,300（税込）
-
シャンティ会員ではない方
-
１月１１日のみ上記価格
- ZOOMを使用しオンラインライブ配信で行います。
- 安定しているインターネット環境とパソコンやデバイスにZoomアプリをご用意ください。ベストな音響環境と音質で配信していますが、お手持ちのパソコンやデバイスのスピーカーによって音質が低下する場合があります。そのため、外付けスピーカーのご使用をおすすめいたします。
- お申込み完了後に送信するZoomリンクにレッスン当日の開始時間５〜１０分前にご入室ください。
ご不明点はお気軽にお問い合わせください
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