ハタヨガ初心者コースは基本ポーズと基本の呼吸法を０から学ぶ、ヨガ初心者用にプログラムされた全３回のコースです。ヨガのポーズの基本をしっかりと学び、正しくご自身の体に合ったポーズを行う事で、より一層ヨガの練習が効果的になります。ヨガの練習を普段の生活の一部にする事でストレスを和らげ、健康な心と身体のメンテネンスになります。

このコースでは、ひとり一人の体に合うポーズを行うために、ブロック、ベルト、ブランケット等のプロップス（道具）を使って楽しく、正しい基本アサナ（ポーズ）の姿勢、アラインメントを学んで行きます。

ヨガ初心者の方は安全に、気軽にヨガを始められるように講師がガイドいたします。ヨガ実践者の方々も基本を強化できるコース内容です。

当コース終了後はスムーズにレギュラークラスのヨガベーシックスやハタヨガのクラスへお進みください。

第１回：ヨガとは？
正しいポーズの重要性

呼吸法の基本、深いヨギの呼吸、浄化の呼吸法、カパラバティと方鼻呼吸法、太陽礼拝 

第２回：基本的な立位のポーズの正しい
姿勢、ねじり、後屈

第３回：前屈、逆転