呼吸法＆瞑想

毎月第１土曜日９a〜１０am

２月１日

３月１日

４月５日

５月３日

説明

毎月第１土曜

２月１日

担当講師 : Sundari

ヨガの呼吸法をシンプルに実践し、日常生活に取り入れる事でストレスホルモンを減少させ、イライラや怒りっぽさ、不安感やパニック心

などをコントロールする事が可能になり、
体調管理につながります。

ヨガ実践者ではなくてもリラクゼーションの方法やストレス管理ツールとしてヨガの呼吸法と瞑想を学ぶ事ができる最適なクラスです。

アーユルヴェーダの日々のセルフケアのシステムではポーズ以上に呼吸法の練習が重視されます。即効性があり、神経システムを安定させ不安や緊張を取り除く呼吸法は一家の薬箱に必ず入れておきたい副作用のないパワフルな薬です。ストレスマネージメントには欠かせないパワフルなツールを学び実践する呼吸法＆瞑想クラス。

クラスの前半は呼吸法を行い、後半は瞑想に入ります。日々のストレスケアと疲労回復のため、月に一度の土曜日の朝、呼吸法と瞑想の練習を続けてみませんか？

ヨガ初心者も安心してご参加ください。

呼吸を変えれば人格も変わる、と言うほど私達の呼吸の仕方は身体、神経システムや心に影響します。

この月１の呼吸法&瞑想クラスは、日々のセルフケアとして取り入れられる様に

呼吸法を基本から学び実践します。

意識的な呼吸をすると、自然と身体と心が安定してきます。呼吸法と瞑想で日々のストレスを解消し、静かになる時間をぜひ味わいにきてください。

Sundari はヨガ指導歴１９年以上、国際的な環境で世界のヨガワールドを牽引しているマスターヨガティーチャー達の元でヨガの造詣を深め、数千時間のヨガトレーニングを積んでいる。

全米ヨガアライアンス
ERYT500レベル、日本で二人のみのPrana Flow®正式指導者

毎月第１土曜日９a〜１０am
２月１日	３月１日
４月５日	５月３日

¥ 1,600 ¥1,760（税込）

¥ 1,800 ¥1,980（税込）

ZOOMを使用しオンラインライブ配信で行います。
安定しているインターネット環境とパソコンやデバイスにZoomアプリをご用意ください。ベストな音響環境と音質で配信していますが、お手持ちのパソコンやデバイスのスピーカーによって音質が低下する場合があります。そのため、外付けスピーカーのご使用をおすすめいたします。
お申込み完了後に送信するZoomリンクにレッスン当日の開始時間５〜１０分前にご入室ください。