説明
オンライン＆アーカイブ受講
ヨガニドラ
２１日間
毎朝チャレンジ
担当講師 : Sundari
変わりたいのに、変われない。そんな自分を責めていませんか？人が習慣や癖を変えるには約２１日かかると言われています。
だから、３日で諦めなくていい。１週間で結果が出なくてもいい。どんな癖も、どんな習慣も。変わるには時間が必要。願っているだけ、思っているだけでは現実は変化しません。惰性的に生きている日常を変化させたければ、毎日の行動の何かを変えることから。
大切なのは、昨日より少しだけ前に進むこと。小さな行動は、小さな変化を生み、その小さな変化が、やがて人生を大きく変えていきます。
惰性的な毎朝のルーティーンを２１日間ヨガニドラ毎朝チャレンジでほんの少しだけ変えてみませんか？その単調なルーティーンの変化が脳を変化させ、潜在意識に深く働きかけます。
今日の努力は、すぐには見えないかもしれない。でも、その積み重ねが必ず実を結び、開花します。
２１日後、「続けてよかった！」と思い描いている未来の自分にどのくらい近づけているか？
大切なのは、完璧にやることではなく、『変わりたい』『欠乏感から自由になりたい』『最高な人生を生きたい』『喜びに満ち満ちた未来を創造したい』などハートの声をしっかりと聞き、決心し、実践すること。
２１日後、あなたの内側の何かが今より必ず変わっているはず。その未来は、今日の選択から始まります。
２１日間を毎朝ヨガニドラで始めたら
⚪︎ 脳疲労の軽減、ストレス緩和
⚪︎ 頭の中がクリアになり、集中力が高まる
⚪︎ 神経系が整う
⚪︎ 心が穏やかになり、感情に振り回されにくくなる
⚪︎ 睡眠の質が整い、心身が軽やかになる
⚪︎ 自分や他者をジャッジすることが減り、日常を新たな視線から見れるようになる
⚪︎ 心身を真にリラックスできるようになる
⚪︎ 脳疲労が軽減し、心身を真にリラックスし、脳とハートが調和されると内側の『ホールネス』『完全性』とつながることができる
毎朝ほんの少し、自分のための時間をつくるだけで、心も身体も少しずつ、本来のバランスを取り戻していきます。
２１日後、鏡に映るのは、何かを手に入れた自分ではなく、本当の自分とは何かを思い出したあなたかもしれません。
真の自分とは何も欠けていない「WHOLE」『完全』な自分であることを感じられることに、全ての答えが秘められています。
今日の一歩が、未来の新しいあなたをつくります。一緒に、２１日間のヨガニドラにチャレンジしませんか？
朝、目を覚ましたら、そのままベッドの中でZOOMアプリにログインすだけ！カメラオフでパジャマのまま気軽に参加していただけます。
２１日間毎朝ライブ配信にてヨガニドラを実践することをオススメしますが、万が一見逃した場合はアーカイブ受講が可能です。
アーカイブ受講を選択されると、毎朝のライブ配信の録画動画にて毎昼、毎晩ヨガニドラを実践していただけます。
ヨガニドラ初心者の方もベテランの方もお気軽にご参加ください。
私たちの思考や行動の多くは、これまで繰り返してきた習慣によって形づくられています。
そして一般的に、新しい習慣を身につけたり、長年のパターンを変えたりするには約２１日間の継続がひとつの目安とされています。
この画期的な毎朝ヨガニドラチャレンジでは、毎朝２５分のヨガニドラを２１日間実践します。
ヨガニドラは、深い休息と気づきをもたらす実践法です。心と身体がリラックスした状態で潜在意識に働きかけることで、不要になった思考や行動のパターンを手放し、自分が本当に望む未来の種（サンカルパ）を育てていきます。
２１日間、継続して実践することで意識とエネルギーが変わり、行動が変わり始めます。そしてその変化は、やがて日常や人生そのものへ反映されます。
ヨガニドラガイド歴１６年以上のベテランSundari先生が２１日間毎朝、本物のヨガニドラへと皆様を導きます。
毎朝ヨガニドラをズームアプリにて生配信します。アーカイブ受講を選択されますと、毎朝のヨガニドラの録画動画を専用サイトにて２１日間見放題。アーカイブにて毎夜もヨガニドラを行うことが可能です。
講師
全米ヨガアライアンス
ERYT500レベル、日本で二人のみのPrana Flow®正式指導者
ヨガニドラのリラクゼーション効果はコリがほぐれる様なマッサージ後の様なリラックス感とは異なります
外側からのアプローチではなく、内側からマインドをリラックスさせる様に働きかけます。『こうであるべき』『こうなってほしい』などの期待や先入観を手放し、身体が硬い方、運動不足の方やヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください。
ヨガスポットのヨガニドラは日本で唯一の音源や書籍の知識からだけではないヨガニドラが発祥したインドの名門ヨガ学校ビハール・ヨガ直伝承のアレンジや変形されていないヨガニドラです。正当なヨガニドラは瞑想、催眠療法や眠るためのヨガとは異なります。
日程
| ７月２０日〜８月９日 | |||
|---|---|---|---|
| 毎朝６am〜６：２５am | |||
受講費
全２１日オンライン-
オンライン配信受講のみ
受講費
全２１日オンライン＆アーカイブ-
アーカイブ２１日間見放題
- ZOOMを使用しオンラインライブ配信で行います。
- 安定しているインターネット環境とパソコンやデバイスにZoomアプリをご用意ください。ベストな音響環境と音質で配信していますが、お手持ちのパソコンやデバイスのスピーカーによって音質が低下する場合があります。そのため、外付けスピーカーのご使用をおすすめいたします。
- お申込み完了後に送信するZoomリンクにレッスン当日の開始時間１、２分前にご入室ください。
- 上記講座内容は予告なく変更となる場合がございます事を予めご了承ください。
- アーカイブ配信は専用VIMEOサイトにて全授業の録画動画２１日間見放題・７月２０日〜８月９日まで
