呼吸法、瞑想、ヨガのポーズの練習(適切な運動)、アーユルヴェーダのパワフルなセルフケアは疲れを癒し、エネルギーを充電するのに最適です。毎日の生活にヨガとアーユルヴェーダのセルフケアを取り入れる事で私たちの生命力をサポートし、栄養を与えてくれます。
日々の忙しい生活の中で、週に1回でも月に数回でも内側に入る静かなひと時を作り、我をいたわり、ケアーをしてあげる時間を自分にプレゼントしてみてください。ストレスや疲れを溜めず、定期的にケアする事で様々な心と体の不調を予防し、人生がより豊かになっていきます。
ヨガスポットの毎日のヨガレッスン、ヨガワークショップやヨガティーチャートレーニングはヨガとアーユルヴェーダのパワフルなセルフケアーを毎日の生活に取り入れ、活力に溢れた生き生きとしたライフスタイルをサポートするため構成された総合的にバランスのとれた包括的で実用的なプログラムです。
今日からすぐに実践できるヨガとアーユルヴェーダのセルフケアを紹介します。