フロースタイルのヨガがはじめての方、ヨガ初心者でも体力に自信があり、運動量が多めのヨガを好む方、基礎体力や筋力をアップしたい方、レギュラークラスのハタヨガのクラスからヴィンヤサフローヨガにステップアップしたい方、そしてヴィンヤサヨガ経験者やインストラクターでも初心に戻り、ポーズのエネルギー的＆肉体的なアラインメントや呼吸法、ヴィンヤサシステムの基本をマスターしたい方のための全３回のヨガ初心者コースです。

ヴィンヤサヨガとは力強い呼吸に導かれ、ポーズを流れるようにフローする、関節の可動域を広げ、足腰、腹筋、インナーマッスル、コア、

上半身強化、体のデトックス、発汗作用を促進、基礎体力が強化され、体全体のパワー向上効果がある近代的なヨガです。呼吸と動きに集中して動くので精神も穏やになります。

現代ヨガの父であるヨガマスター、クリシュナマチャリア師がルーツの Vinyasa Yoga の要である、ヴィンヤサクラーマ（段階的進化）を通して一人ひとりに合ったポーズのオプションを行いながら、各人のペースで出来る範囲で流動的にしなやかに動いて行くアプローチです。