説明
２０２４年
１月２０、２１、２７日
アドヴァンス
ヨガニドラ
ガイド
養成講座
オンライン オンデマンド
ヨガニドラの発祥地
インドの名門ヨガ学校
ビハール・ヨガ直伝
アドヴァンス・ヨガニドラ
ガイド養成講座
人生をヨガニドラで開花しませんか？
会社勤めや子育て中の忙しい
ママさん達にも
人気な受講スタイル
オンラインヨガが普及する中、オンラインレッスンとして提供できるとても
相応しいヨガニドラのガイド方法を学び、レッスンのレパートリーを増やし
コミュニティーの心身の健康のサポートをしませんか？
チャクラヨガニドラ、タットヴァ・シュッディ（五大元素の浄化のヨガニドラ）などのアドヴァンス・ヨガニドラのガイド方法を学ぶ「アドヴァンス・ヨガニドラ・ガイド養成講座」パート２となる当アドバンス講座はパート１「ヨガニドラガイド養成講座」の受講が必須となります。
高意識で自身の可能性をフルに開花できる様に
ヨガニドラで人生を開花しよう
益々生まれ持った可能性をフルに開花させるため『サンカルパ』＝ 意志の種を蒔こう。自分を制限しているマイナスな考え方を手放したい、不必要な癖から解放されたい、人生をどの様に開花したいか、
何を達成したいか
『意図』『意志』『決意』 を明確にし、
意識の中にその意志を決心する、
サンカルパの種を蒔こう！
パワフルなサンカルパの種を蒔くため、
ぜひヨガニドラをライフスタイルに
取り入れてください。
ヨガニドラとは
家の住人により管理されていない、汚れている家を想像してみて下さい。家内は至る所にゴミが溜まり、ほこりだらけになり、ばい菌や害虫の住処となってしまいます。管理＆掃除されていないマインドも同じ様にほこりやゴミが溜まり汚れてきます。
ヨガニドラとは掃除していないマインドを管理し、掃除するタントラヨガの方法です。ヨガニドラを通して潜在意識を掃除する事により、私たちの知らなかった高い可能性、才能、コミュニケーション力、直感、創造力が開花します。
ヨガニドラは瞑想ではありませんが、瞑想へと導いてくれる（プラティヤハラ）感覚を制御するテクニックです。ニドラとは、サンスクリット語で、覚醒した眠り、ヨギの眠りと言う意味があります。
ヨガニドラは肉体、精神、感情などを深くリラックスさせるためのタントラヨガのリラクゼーション・テクニックです。ヨガニドラを行なう事で、静けさ、明快さ、落ち着きを感じ、心身ともに深い、心地よい安定感とリラクゼーションを感じる事ができます。
今では、日本でもヨガニドラと言う言葉を耳にする事が多くなり、沢山の方々が真のリラクゼーションを求めヨガニドラの練習をしている事でしょう。
しかし、ヨガニドラのクラスに参加しヨガニドラを実践していても、アプリや音源、本からの知識だけ使い練習していても、真のヨガニドラとは何かを知らず、なぜヨガニドラを行っているのかと言う真の理由を知らないまま練習している方も少なくないと思われます。ヨガニドラを実践する理由や効果を知らず、漠然と練習するだけではヨガニドラの真の効果を体現できないままの状態となります。
ヨガの伝統では、先生から生徒へと伝授される叡智を大切にしています。ヨガスポットでは、古代のタントラヨガの行法を復活させ、ヨガニドラを提唱した、インドの名門ヨガアシュラムの創立者、スワーミ・サティアナンダのヨガニドラを変えず、ゆがめず、純粋なまま生徒へと伝承しています。私たちの人生をサポートしてくれるヨガニドラのテクニックをアレンジしたり、変化させてしまっては真の効果を得る事が難しくなるからです。ヨガニドラは瞑想ではありません。催眠療法や眠るためのヨガとも異なります。
ヨガニドラは仰向けに横になり、力強いインストラクションに導かれながら、身体のパーツに深い意識を向けていきます。このプロセスの中であらゆる眠りのステージを体験して行きます。起きているステージを超え、夢を見るステージを遥かに超え、深いリラクゼーションのステージへと旅をするプロセスを通して、私達の身体のエネルギー経路に生命力を与え、新たな活力が生まれます。
ヨガニドラは通常の眠りより５倍の回復力があると言われています。ヨガニドラのリラクゼーション効果はコリがほぐれる様なマッサージ後の様なリラックス感とは異なります。外側からのアプローチではなく、内側からマインドをリラックスさせる様に働きかけます。『こうであるべき』 『こうなってほしい』などの期待や先入観を手放し、内側から究極のリラクゼーションを味わう方法です。
何事も続ける事で効果を感じる事ができますが、特にヨガニドラは連続で続ける事で深いレベルでの可能性が開花してくると言われています。
ヨガニドラとは究極のリラクゼーションを浸透させるための内観テクニックの一種です。仰向けで行いますが、寝てはいけないと言う事がヨガニドラの特徴的な要素です。
私達がヨガの「実践」の最終段階である瞑想を深める事が出来ているのは長年のヨガニドラやプラーナ・ヴィディヤ（&アサナ）の継続的な深い実践で瞑想の準備が出来ていたからです。
多くの方々が瞑想を数回トライして、続かなかったり、すぐに寝てしまったり、効果を感じられないのは瞑想までの適切なマインドを準備する実践（ヨガニドラ、プラーナ・ヴィディヤ）を飛ばして、一気に階段の１番上（瞑想）まで駆け上がろうとするからです。
近年瞑想が注目され、瞑想を教えている方々は沢山いますが、殆どは適切な瞑想の準備実践ぬきに瞑想メソッドだけを重視しています。ですから多くの方にとっては瞑想はとても難しい実践で瞑想の真の効果を体験できないでいます。
瞑想への必要不可欠な準備段階である知的なアーサナ（ヨガポーズ）、呼吸法、ヨガニドラやプラーナ・ヴィディヤの継続的な実践で心身を準備しなければ瞑想はとても困難で瞑想まで辿り着く事は不可能です。
当トレーニングでは瞑想までたどり着くための必要不可欠なステップであるヨガニドラの包括的な叡智を得る座学と実践を通して日常生活を変容させる方法を学びます。
アドヴァンスヨガニドラ
ガイド養成講座
YOGA SPOT認定のヨガニドラ・ガイド・トレーニングでは、ヨガニドラの理論とプラクティスを深く学んでいきます。真のヨガニドラとは何であるか？ヨガニドラを実践する理由、ヨガニドラの効果を実践を通して体現し、ヨガニドラが与えてくれる高意識の眠りへと導くための的確で正確なガイド方法を学びます。
ヨガニドラ・ガイド・トレーニング修了後はヨガニドラのガイドとして、正確なヨガニドラを自身のヨガクラスやワークショップなどでガイドする事が可能になります。大勢の方がストレス、不眠、疲労を抱えているストレス社会。ヨガレッスンに来る人たちがヨガとヨガニドラを通して、ストレスを緩和し、活き活きと快適に日々を過ごせるよう、ヨガニドラを一人でも多くの方へガイドしてあげましょう。
音源や書籍の知識だけではない、ヨガニドラが発祥したインドの名門ヨガアシュラム ビハール・ヨガ直伝承の変形、アレンジされていない、ヨガニドラが学べる日本唯一のプログラムです。
ヨガニドラというパワフルなツールと知識を得る事で、ご自身のヨガプラクティスが今以上に充実したものとなるでしょう。
ヨガニドラガイド養成講座パート１では基本的なヨガニドラの知識とガイド方法を学びました。各人がその知識を応用し日々自身のヨガニドラのプラクティスを深めながら、各人の生徒達へヨガニドラをガイドしている事でしょう。
どの様な練習でも自分自身がパワフルなプラクティスの基盤を持つ事で、より一層プラクティスをガイドする先生として進化し、ヨガニドラのプラクティスをさらに深める事が可能です。
このアドバンス・ヨガニドラ・ガイド・トレーニングではさらに深くヨガニドラを学び、本格的でパワフルな練習を通して、ヨガニドラの練習をネクストレベルへとガイド出来る様に、ヨガニドラの知識を増やし、自分自身のプラクティスをネクストレベルへと進化させていきます。
ヨガニドラのガイドとして進化する為に自分自身のエネルギーを浄化し、ヨガニドラのプラクティスを深く根付かせて行きましょう。さらに深くヨガニドラを学び、様々なプラティヤーハラの練習を実践し、習得します。アドヴァンスヨガニドラ・ガイド養成講座での練習と実践を通して、レパートリーを増やし、さらにパワフルで本格的なヨガニドラをガイド出来るように進化成長していきましょう。
| カリキュラム |
|---|
| ヨガニドラとは？をもう一度見直す |
| アドヴァンスヨガニドラのガイド方法 |
| プラティヤーハラ（感覚の制御）からヨガニドラまでのステージ |
| チャクラとは |
| チャクラヨガニドラのガイド方法（チャクラ・シュッディ・ヨガニドラ） |
| 五大元素とは |
| 五大元素を浄化するヨガニドラ（タットヴァ・シュッディ・ヨガニドラ） |
| 様々なテーマに合わせたヨガニドラのスクリプトの修正方法 |
| ヨガニドラをより一層深めるためのプラティヤーハラの練習 |
| 以下のプラティヤーハラの練習を実践、アンターラマウナ、トラタック、タットヴァ・シュッディ |
ヨガニドラを生活に取り入れる事で様々な
変化を感じる事が可能
- ストレスを軽減する
- 潜在意識に刻印されているネガティブなパターンや癖を改善する
- 肉体的、感情的、精神的なエネルギーの滞りを流す事で肉体には活力が戻り、感情的には怒り、嫉妬や嫌悪などのネガティブな感情から解放され、精神的には明白さと集中力が増加する
- 真のリラクゼーションを感じる
- 睡眠の質を上げる
- 瞑想のテクニックを高める
- ポジティブな人格を強化し、人生を開花させる
- 記憶力アップ
ヨガニドラのバイブルとなっているこの本はBihar Yogaから出版されておりヨガニドラをガイドしている全ての方がこの本をベースにヨガニドラをガイドしています。
本からだけの知識だけではなく、ビハールヨガの師より直接ヨガニドラを伝承されているトレーニングはとっても貴重な機会です。
ヨガスポットのヨガニドラは音源や書籍の知識からだけではない、ヨガニドラが発祥したインドの名門ヨガ学校、ビハール・ヨガ伝承のアレンジ、変形されていないヨガニドラです。
講師
New York University
ニューヨーク大学（米国・ニューヨーク） 政治学部 学士号所得
Yonsei University 延世大学（韓国・ソウル）国際大学院 国際関係学部 首席で修士号所得
全米ヨガアライアンス
ERYT500レベル、日本で二人のみのPrana Flow®正式指導者
全米ヨガアライアンス
ERYT500レベル、日本で二人のみのPrana Flow®正式指導者
日時
| 【２０２４年】 １０：００〜１７：００ 休息あり | ||
|---|---|---|
| １月２０日（土） | １月２１日（日） | １月２７日（土） |
- YOGA SPOT認定ヨガティーチャートレーニング３００・５００時間プログラム【２１時間単位加算】
- 当コース修了後はヨガスポット認定アドヴァンスヨガニドラガイド認定証を授与いたします。
全米ヨガアライアンスにすでにRYT (Registered Yoga Teacher)として登録されている方は継続教育CE (Continuing Education) の単位として登録可能です。 -
チャクラヨガニドラ、タットヴァ・シュッディ（五大元素の浄化のヨガニドラ）などのアドヴァンスヨガニドラのガイド方法を学ぶ「アドヴァンスヨガニドラ・ガイド養成講座」 です。パート２となる当アドバンスコースはパート１の「ヨガニドラガイド養成講座」の受講が必須となります。
- 上記内容は予告無く変更になる場合がございます、予めご了承ください。
オンライン＆オンデマンド
- ZOOMを使用しオンラインライブ配信で行います。
- 安定しているインターネット環境とパソコンやデバイスにZoomアプリをご用意ください。ベストな音響環境と音質で配信していますが、お手持ちのパソコンやデバイスのスピーカーによって音質が低下する場合があります。そのため、外付けスピーカーのご使用をおすすめいたします。
- オンラインライブ配信の授業を欠席する場合はオンデマンド録画動画で欠席した日の授業を受講可能です。
- オンデマンド録画動画は専用のVIMEOサイトで１ヶ月間ご視聴いただけます。
- 半額で再受講可。その際ヨガティーチャートレーニング５００時間プログラムへ１０時間の単位加算。
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受講料
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